体調管理の記録 2013年 【8月】
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2013年 【8月の記録】
【1日(木)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 68.15kg 血糖値(朝食前) 81 血圧135/54 脈拍57
体脂肪率25.4% 内臓脂肪レベル11 BMI 23.6 体温35.4℃
体年齢52
①夏期本講習4日目
②ETCカード再発行への連絡
【2日(金)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 69.10kg 血糖値(朝食前) 97 血圧184/48 脈拍61
体脂肪率25.5% 内臓脂肪レベル11 BMI 23.9 体温36.7℃
体年齢53
①夏期本講習5日目
②志賀島1周ドライブしてから出勤
【3日(土)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 68.80kg 血糖値(朝食前) 73 血圧136/72 脈拍63
体脂肪率25.0% 内臓脂肪レベル11 BMI 23.8 体温34.7℃
体年齢52
①夏期本講習6日目
【4日(日)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・休養日
体重 69.15kg 血糖値(朝食前) 99 血圧142/57 脈拍60
体脂肪率25.4% 内臓脂肪レベル11 BMI 23.9 体温35.7℃
体年齢53
①天気が悪かったので、どこにもいかず、部屋でゴロゴロ。
【5日(月)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 69.15kg 血糖値(朝食前) 117 血圧126/60 脈拍64
体脂肪率25.3% 内臓脂肪レベル11 BMI 23.9 体温35.5℃
体年齢53
①夏期本講習7日目
【6日(火)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 68.95kg 血糖値(朝食前) 80 血圧143/69 脈拍60
体脂肪率24.9% 内臓脂肪レベル11 BMI 23.9 体温35.9℃
体年齢52
①夏期本講習8日目
②新ETCカード到着
【7日(水)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 69.20kg 血糖値(朝食前) 78 血圧152/54 脈拍60
体脂肪率24.5% 内臓脂肪レベル11 BMI 23.9 体温36.1℃
体年齢52
①夏期本講習9日目
【8日(木)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・休養日
体重 69.05kg 血糖値(朝食前) 86 血圧151/58 脈拍64
体脂肪率24.9% 内臓脂肪レベル11 BMI 23.9 体温34.7℃
体年齢52
①きょうは休養日。
②内科にいって糖尿病と高血圧の薬を処方してもらう。
③銀行で諸々の振込み
④休日出勤でプリント作り。
⑤マッサージ
【9日(金)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 69.20kg 血糖値(朝食前) 92 血圧132/63 脈拍60
体脂肪率24.6% 内臓脂肪レベル11 BMI 23.9 体温36.1℃
体年齢52
①夏期本講習10日目
【10日(土)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 69.40kg 血糖値(朝食前) 98 血圧144/62 脈拍61
体脂肪率25.0% 内臓脂肪レベル11 BMI 24.0 体温35.4℃
体年齢53
①夏期本講習11日目
②志賀島一周ドライブ後に出勤
【11日(日)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 68.35kg 血糖値(朝食前) 94 血圧151/57 脈拍56
体脂肪率24.9% 内臓脂肪レベル11 BMI 23.7 体温36.0℃
体年齢52
①夏期本講習12日目 前期最終日
【12日(月)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・盆休み①
体重 69.30kg 血糖値(朝食前) 89 血圧112/57 脈拍56
体脂肪率25.2% 内臓脂肪レベル11 BMI 24.0 体温36.7℃
体年齢53
①宮地嶽神社・再訪 「なで牛」確認と宮ZOOと民俗村自然広苑散策
【13日(火)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・盆休み②
体重 68.90kg 血糖値(朝食前) 78 血圧102/54 脈拍54
体脂肪率25.8% 内臓脂肪レベル11 BMI 23.8 体温34.8℃
体年齢53
①香椎宮・再訪 「頓宮」参拝と「弁財天社」と「貞明皇后行啓記念碑」散策
②アルファGT洗車
【14日(水)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・盆休み③
体重 68.75kg 血糖値(朝食前) 91 血圧109/62 脈拍60
体脂肪率25.9% 内臓脂肪レベル11 BMI 23.8 体温35.6℃
体年齢53
①大分県の宇佐神宮・参拝
【15日(木)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・盆休み④
体重 69.25kg 血糖値(朝食前) 88 血圧113/61 脈拍59
体脂肪率24.8% 内臓脂肪レベル11 BMI 23.9 体温34.7℃
体年齢52
①自宅でぼんやり、まったり過ごす。
【16日(金)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・盆休み⑤
体重 70.10kg 血糖値(朝食前) 115 血圧124/59 脈拍61
体脂肪率25.5% 内臓脂肪レベル11 BMI 24.3 体年齢54
①宗像大社・再訪 神木の「楢の木」を確認
②休日出勤・夏期講習後期の準備
【17日(土)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・盆休み⑥
体重 69.70kg 血糖値(朝食前) 81 血圧114/64 脈拍62
体脂肪率26.3% 内臓脂肪レベル11 BMI 24.1 体年齢54
①盆休み最終日
②ETCのアンテナ修理完了(無料) 都市高速でETCのスムーズな作動状況を確認。スッキリ。
【18日(日)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 69.15kg 血糖値(朝食前) 103 血圧114/69 脈拍57
体脂肪率25.9% 内臓脂肪レベル11 BMI 23.9 体年齢53
①夏期講習・後期・初日
【19日(月)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 69.45kg 血糖値(朝食前) 84 血圧119/69 脈拍56
体脂肪率25.3% 内臓脂肪レベル11 BMI 24.0 体年齢53
①夏期講習・後期・2日目
【20日(火)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 69.45kg 血糖値(朝食前) 76 血圧124/72 脈拍65
体脂肪率24.7% 内臓脂肪レベル11 BMI 24.0 体年齢53
①夏期講習・後期・3日目
【21日(水)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・休養日
体重 70.15kg 血糖値(朝食前) 95 血圧113/73 脈拍63
体脂肪率24.6% 内臓脂肪レベル11 BMI 24.3 体年齢53
①夕方から休日出勤
②9月の旅の代金振込
③ETA(Electronic Travel Authority)の登録
④アマゾンに注文した血糖値測定用のメディセーフ・チップが届く
【22日(木)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 70.05kg 血糖値(朝食前) 85 血圧122/70 脈拍57
体脂肪率24.3% 内臓脂肪レベル11 BMI 24.2 体年齢53
①夏期講習・後期・4日目
②帰宅時、激しい雷雨
【23日(金)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 69.95kg 血糖値(朝食前) 82 血圧107/53 脈拍57
体脂肪率23.4% 内臓脂肪レベル11 BMI 24.4 体年齢52
①夏期講習・後期・5日目
【24日(土)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 70.05kg 血糖値(朝食前) 95 血圧112/64 脈拍63
体脂肪率25.2% 内臓脂肪レベル11 BMI 24.2 体年齢53
①夏期講習・後期・6日目
【25日(日)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 70.25kg 血糖値(朝食前) 88 血圧134/75 脈拍56
体脂肪率24.5% 内臓脂肪レベル12 BMI 24.3 体年齢53
①夏期講習・後期・7日目 実力テスト実施日
【26日(月)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・休養日
体重 69.75kg 血糖値(朝食前) 95 血圧107/63 脈拍57
体脂肪率25.2% 内臓脂肪レベル11 BMI 24.1 体年齢53
【27日(火)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 70.20kg 血糖値(朝食前) 126 血圧126/73 脈拍60
体脂肪率25.7% 内臓脂肪レベル12 BMI 24.3 体年齢54
①夏期講習・後期・8日目
【28日(水)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 69.90kg 血糖値(朝食前) 73 血圧135/79 脈拍58
体脂肪率25.1% 内臓脂肪レベル11 BMI 24.2 体年齢53
①夏期講習・後期・9日目
【29日(木)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
時間がなく、測定できず。
①夏期講習・後期・10日目 講習・授業の最終日
【30日(金)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 70.40kg 血糖値(朝食前) 118 血圧132/76 脈拍57
体脂肪率24.6% 内臓脂肪レベル12 BMI 24.4 体年齢53
①夏期講習・最終日 県模試