体調管理の記録 2014年 【1月】
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2014年 【1月の記録】
【1日(水)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
寝正月
【2日(木)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
①筑前町立大刀洗平和記念館(零戦) ②花立山温泉
【3日(金)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
①仕事始め(県模試) ②新カレンダー
【4日(土)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 73.15kg 血糖値(朝食前) 70 血圧146/82 脈拍64
体脂肪率27.2% 内臓脂肪レベル13 骨格筋率30.5% BMI 25.3 体年齢58
①冬期講習・後期初日
【5日(日)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 73.80kg 血糖値(朝食前) 115 血圧177/60 脈拍70
体脂肪率26.4% 内臓脂肪レベル13 骨格筋率31.2% BMI 25.5 体年齢57
①冬期講習・後期2日目
【6日(月)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
①冬期講習・後期3日目
【7日(火)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 72.90kg 血糖値(朝食前) 97 血圧178/85 脈拍67
体脂肪率26.7% 内臓脂肪レベル13 骨格筋率31.0% BMI 25.2 体年齢57
①冬期講習・最終日
【8日(水)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・休養日
体重 73.50kg 血糖値(朝食前) 76 血圧157/73 脈拍67
体脂肪率27.2% 内臓脂肪レベル13 骨格筋率30.6% BMI 25.4 体年齢58
①爆睡 ②銀行 ③食糧調達 ④火祭りに興味
【9日(木)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・休養日
体重 72.70kg 血糖値(朝食前) 114 血圧163/79 脈拍63
体脂肪率26.7% 内臓脂肪レベル13 骨格筋率31.0% BMI 25.2 体年齢57
①「日本一長い足湯」のある小浜温泉へ
【10日(金)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 72.75kg 血糖値(朝食前) 149 血圧142/68 脈拍59
体脂肪率27.5% 内臓脂肪レベル13 骨格筋率30.1% BMI 25.2 体年齢58
①新学期開講
【11日(土)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 72.70kg 血糖値(朝食前) 121 血圧139/68 脈拍60
体脂肪率27.3% 内臓脂肪レベル13 骨格筋率30.4% BMI 25.2 体年齢57
①日高正晴『古代日向の国』 ②日本書記『景行記』
【12日(日)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
①仕事
【13日(月)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 72.75kg 血糖値(朝食前) 160 血圧164/71 脈拍59
体脂肪率26.7% 内臓脂肪レベル13 骨格筋率30.9% BMI 25.2 体年齢57
①仕事 ②美ら水族館
【14日(火)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
①日向神話 ②クノーシス
【15日(水)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・休養日
①マッサージ ②出雲神話『神々の流竄』
【16日(木)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
①出雲神話『神々の流竄』 ②上山春平
【17日(金)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 73.60kg 血糖値(朝食前) 130 血圧148/71 脈拍60
体脂肪率27.2% 内臓脂肪レベル13 骨格筋率30.5% BMI 25.5 体年齢58
①春の旅の申し込み ②藤原不比等
【18日(土)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 73.15kg 血糖値(朝食前) 121 血圧137/71 脈拍66
体脂肪率27.6% 内臓脂肪レベル13 骨格筋率30.0% BMI 25.3 体年齢58
①沖ノ島・宗像三女神
【19日(日)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 73.20kg 血糖値(朝食前) 109 血圧176/75 脈拍73
体脂肪率27.8% 内臓脂肪レベル13 骨格筋率29.8% BMI 25.3 体年齢58
①持統天皇
【20日(月)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 72.85kg 血糖値(朝食前) 135 血圧124/66 脈拍63
体脂肪率27.8% 内臓脂肪レベル13 骨格筋率29.7% BMI 25.2 体年齢58
①春日大社 ②ブロンコス
【21日(火)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 73.00kg 血糖値(朝食前) 93 血圧163/87 脈拍59
体脂肪率27.7% 内臓脂肪レベル13 骨格筋率30.0% BMI 25.3 体年齢58
①元明天皇
【22日(水)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・休養日
体重 72.90kg 血糖値(朝食前) 111 血圧153/64 脈拍63
体脂肪率27.7% 内臓脂肪レベル13 骨格筋率29.9% BMI 25.2 体年齢58
【23日(木)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 72.65kg 血糖値(朝食前) 118 血圧168/63 脈拍61
体脂肪率27.8% 内臓脂肪レベル13 骨格筋率29.6% BMI 25.1 体年齢58
【24日(金)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 73.30kg 血糖値(朝食前) 87 血圧181/67 脈拍63
体脂肪率26.6% 内臓脂肪レベル13 骨格筋率31.0% BMI 25.4 体年齢57
①雄略天皇
【25日(土)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 73.75kg 血糖値(朝食前) 103 血圧187/69 脈拍61
体脂肪率24.9% 内臓脂肪レベル13 骨格筋率32.4% BMI 25.5 体年齢56
①垂仁天皇
【26日(日)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 74.50kg 血糖値(朝食前) 111 血圧138/79 脈拍59
体脂肪率26.1% 内臓脂肪レベル14 骨格筋率31.5% BMI 25.8 体年齢57
①法華寺
【27日(月)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 74.10kg 血糖値(朝食前) 70 血圧173/83 脈拍61
体脂肪率26.5% 内臓脂肪レベル14 骨格筋率31.2% BMI 25.6 体年齢58
①内科医で薬 ②納骨堂管理費 ③赤川紙・注文 ④『里山資本主義』 ⑤ルート66
【28日(火)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 74.00kg 血糖値(朝食前) 105 血圧159/78 脈拍57
体脂肪率27.4% 内臓脂肪レベル14 骨格筋率30.4% BMI 25.6 体年齢58
①『葬られた王朝』 古代出雲の謎を解く
【29日(水)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・休養日
体重 74.25kg 血糖値(朝食前) 112 血圧153/67 脈拍61
体脂肪率27.7% 内臓脂肪レベル14 骨格筋率30.1% BMI 25.7 体年齢59
①パスポート増補申請 ②佐賀県玄海町浜野浦の棚田 ③『懐かしい未来』
【30日(木)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 73.90kg 血糖値(朝食前) 119 血圧174/80 脈拍64
体脂肪率27.7% 内臓脂肪レベル14 骨格筋率30.1% BMI 25.6 体年齢58
①『里山資本主義』
【31日(金)】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体重 73.95kg 血糖値(朝食前) 133 血圧152/75 脈拍59
体脂肪率27.2% 内臓脂肪レベル14 骨格筋率30.5% BMI 25.6 体年齢58
①『里山資本主義』